Его недостаток может проявляться неврологическими симптомами раньше выраженной анемии. Проверять B12 особенно важно при растительном рационе питания, приёме метформина (глюкофаж), заболеваниях желудка и кишечника.
Рабочий профилактический диапазон: 300–900 пг/мл. Значение ниже 300 пг/мл требует оценки гомоцистеина (показателя сосудистого воспаления) и, при необходимости, метилмалоновой кислоты.
Если витамин B12 ниже 300 пг/мл, особенно при онемении конечностей, нарушениях походки или памяти, не ограничивайтесь изменением меню, обратитесь к врачу. При строгом растительном питании нужен надёжный источник B12 из обогащённых продуктов или биологические активные добавки (по назначению врача).
По материалам Иркутского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики имени Углова Ф.Г.: https://max.ru/id7704030124_gos7