А вы обращали внимание на такую картину: едет велосипедист, в рюкзаке-кенгуру или в специальном кресле у него сидит малыш, а за ними следует мама на другом велосипеде? Или такую: на закрытом катке родители держат за руки ребёнка 3-4 лет, и все они – на коньках?
На собственном примере вызвать интерес подрастающего поколения к спорту проще. Дети очень подвижны, и их энергию нужно не подавлять, а направлять в правильное русло.
Итак, с какого возраста и с каких видов спорта малышам можно начинать занятия?
Ролики. Уже с трёхлетнего возраста можно пробовать роликовые коньки. Важно, чтобы ребёнку это нравилось. Если вы сомневаетесь в том, что его интерес продлится долго, спортивный инвентарь можно брать напрокат.
Также необходимо создать максимально возможные условия безопасности: ограждённая площадка, средства защиты (шлем, наколенники, налокотники) и мягкое покрытие корта.
Если у ребёнка не получается или ему неинтересно, можно сделать перерыв на несколько месяцев и предложить снова.
Художественная гимнастика. Этим красивым, грациозным, требующим трудолюбия видом спорта малыши начинают заниматься с 3-4 лет. Юные гимнасты проводят в залах много часов. Однако этот вид спорта больше подходит девочкам; мальчикам можно предложить аэробику или единоборства.
Единоборства. Подготовительные группы на профессиональные занятия начинают формировать с 3-5 лет. Важно учесть темперамент ребёнка и уточнить у тренера особенности направления (контактная или бесконтактная борьба, скорость, интенсивность и т. п.).
Плавание. Плавание – один из самых ранних видов спорта: заниматься им можно уже с 4-6 месяцев, но обязательно с профессиональным индивидуальным инструктором, который обеспечит безопасность и сумеет расположить малыша к себе. Позже ребёнок не будет бояться воды, и вы сможете всей семьёй посещать бассейны и аквапарки.
Скалолазание. Удивительно, но да: дети занимаются на скалодромах с большим энтузиазмом. Уже с трёх лет ребёнок прекрасно справляется с задачами такого рода, что позволяет не только увлечённо покорять вершины, но и поддерживать в тонусе мышцы всего тела.
Спортивная аэробика, акробатика. С 3-4 лет. Из детей, занимающихся аэробикой и акробатикой, вырастают спортсмены совершенно разных направлений, т. к. тренировки укрепляют мышечный корсет всего тела, развивают силу и выносливость рук и ног.
Велоспорт. Освоить велосипед или беговел малыши могут с 2-х лет, а в профессиональный спорт приглашаются дети от 7-8 лет. Единственный минус: ребёнок растёт быстро, поэтому велосипед придётся менять каждый год.
Футбол. С 3-4 лет школы футбола готовы принять юных спортсменов: как мальчиков, так и девочек. Главная задача в этом возрасте – научить не бояться мяча и разжечь интерес ребёнка, чтобы футбол ассоциировался с увлекательной игрой и радостью, а не с тяжёлыми тренировками и трудом на результат.
Хоккей. Официальные школы хоккея рекомендуют брать детей с 5 лет, профессиональные ведут набор с 7 до 12 лет. А вот частные школы готовы уже с 3,5-4 лет приглашать малышей на свои занятия. В этом виде спорта есть и женские составы.
Фигурное катание и конькобежный спорт. Несмотря на то, что оба вида спорта подразумевают использование коньков, подготовка спортсменов начинается в разном возрасте. Набор в группы по фигурному катанию ведётся уже с 3-5 лет, а вот на беговой спорт – только с 9.
Лыжный спорт. Ходьба на лыжах по ровной местности возможна с 3 лет, на горных лыжах – с 5-8 лет. Такой возраст считается оптимальным. Однако этот вид спорта очень затратен и тяжёл сам по себе: он требует хорошей физической подготовки, координации и быстрой реакции, да и массивная амуниция может поубавить пыл ребёнка. Поэтому выбор данного вида спорта лучше оставить за детьми постарше.
Другие виды командного спорта, такие как волейбол и баскетбол. Рекомендуется с 6-7 лет, когда ребёнок окрепнет и наработает навыки уверенного владения телом при беге и прыжках.
Пока вы выбираете, на какие тренировки отправить своего юного спортсмена, можно приобрести нехитрый инвентарь: возьмите несколько мячей разного размера и отрабатывайте броски и удары ногой. Уже примерно с 1 года ребёнок охотно подключится к подвижным играм, а с 3 лет пойдёт с вами на каток.
А пока малыш маленький, возьмите его в короткий поход или на прогулку в парк. Если вы любите роликовые коньки или велосипед, один из родителей может идти с коляской, а второй покататься, затем поменяться. Так вы и отдохнете, и позанимаетесь спортом.
Самое главное – это личный пример. Если ребёнок будет видеть родителей активными, его интерес к спорту в будущем будет естественным!
